Serin Bir Baş, Sıcak Bir Kalp İçin Çağrı
Şefkat, Nezaket, Odaklanma ve Sakinlik...
Bazen bedenimiz bir yerdeyken zihnimizde başka bir yerdeymişiz gibi
hissettiğimiz anlar olur. Mesela sınıfta ders dinlerken bedenimiz sınıfta olsa
bile, aklımız dışarıdaki güzel havada ya da gideceğimiz bir etkinlikte olabilir!
Merak etme, bedenimizin olduğu yere, yani şimdiki ana gelmeyi
öğrenebiliriz. Dikkatimiz her uzaklaştığında onu
nazikçe geri getirebilmeyi de.
Bu kitap okulda, evde ve arkadaşlarınla ilişkilerinde sana yardımcı olacak.
İçerisindeki açıklamaları ister ebeveynlerinin, öğretmenlerinin
rehberliğinde; istersen kendi başına okuyabilirsin. Kitabın içindeki ses
kayıtlarına ulaşarak meditasyon yapabilir, hikâye dinleyebilir ve mindfulness
becerilerini geliştirecek egzersizleri uygulayabilirsin.